Erkeklerde kalça önemli mi? Kalça kasları ağırlık kaldırma sırasında belinizi desteklemenin yanı sıra ağırlık kaldırma ve koşu sırasında oluşabilecek diz yaralanmalarını önlemeye de yardımcı olabilir. Güçlü bir kalça, en bilinen ve etkili alt vücut egzersizleri olan deadlift ve squat sırasında doğru formu korumak için olmazsa olmazdır. İdeal erkek kalçası nasıl olmalı? Erkeklerde sağlıklı bel-kalça oranı 1’den küçükken, kadınlarda 0,8 olarak kabul edilir. Bel çevresi erkeklerde 94 cm’den, kadınlarda ise 80 cm’den küçükse normal kabul edilirken, 94-102 cm arasındaki erkekler kilolu, 102 cm’nin üzerindeki kişiler ise obez olarak kabul edilir. Erkekler dolgun kalça sever mi? Buenos Aires Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya…
Yorum Bırak