Günlük ne kadar bal yemeli? Balı günlük diyetime nasıl dahil edebilirim? Balın sağlık üzerindeki etkilerinden bahsetmek gerekirse, yetişkinlerin günlük 3-5 yemek kaşığı veya 6-10 tatlı kaşığı bal tüketmesi gerekir. Bu miktar yaklaşık 50-80 gramdır. Çocukların vücut ağırlığının kilogramı başına ortalama 1 grama ihtiyacı vardır. Bal tüketmek uygundur. 1 kaşık bal Neye Yarar? Bal için günlük tüketim önerileri “1 kaşık balın faydaları” arasında antioksidan etkisi, enerji kaynağı ve boğaz ağrısını yatıştırması yer alır. “1 kaşık balda kaç kalori vardır?” sorusuna cevap olarak, ortalama bir yemek kaşığı (21 gram) balın yaklaşık 64 kalori içerdiğini söyleyebiliriz. Her gün bal yenir mi? Aslında bal…
Yorum Bırak