Baskı Karşıtı Sosyal Hizmet Nedir? – Biraz Mizah, Biraz Düşünce
Bir düşün, sabah işe gitmek için uyanıyorsun, bir anda günün nasıl geçeceğine dair 20 farklı stresli düşünce beynini sarıyor: “Hangi formayı giyeceğim? Kahvemi içmem şart, ama kahve içtikten sonra hiç uyuyamam. Bu gün çok yoğun olacak, sonra toplantı var, rapor yazmalıyım…” İnsanın kafasında dönen bu sesler, adeta bir iç ses orkestrası gibi, ama ne yazık ki çok da hoş bir melodi çıkmıyor. İşte tam bu noktada, Baskı karşıtı sosyal hizmet nedir? sorusu karşımıza çıkıyor. Ama merak etmeyin, bugünkü yazımda konuyu hem biraz mizahla, hem de kendi kafamı karıştırarak anlatacağım. Hazır mısınız?
Önce Baskı Karşıtı Olalım
Şimdi diyeceksiniz ki: “Baskı karşıtı sosyal hizmet mi? Bu da neyin nesi?” Evet, haklısınız. Ben de ilk duyduğumda biraz kafam karışmıştım. Ama sonra düşündüm: Aslında hepimiz sürekli bir baskının altındayız, değil mi? İş yerinde, okulda, sosyal medyada… Her an bir şeyler yapmak zorundayız ve hepimiz bir şekilde kendimize baskı yapıyoruz. Mesela, sabahları o “bugün ne giyeceğim?” düşüncesi bile bir tür baskıdır, itiraf ediyorum. Çalışma hayatımızda da bu baskıların dozajı biraz fazla olabiliyor. Öyle olmasa, sosyal medyada iş hayatının başarılarını paylaşan insanlar sürekli takip edilmezdi, değil mi?
Baskı Karşıtı Sosyal Hizmet: Kafanıza Takmayın, Rahatlayın!
Peki, baskı karşıtı sosyal hizmet nedir? Temelde, bu kavram, insanların toplumda karşılaştığı baskılara karşı bir tür “duyusal rahatlama” hizmetidir. Duygusal ve psikolojik baskıların insanlar üzerindeki etkilerini azaltmaya yönelik bir yaklaşım gibi düşünebilirsiniz. Herkesin her an güçlü ve başarılı olmak zorunda hissetmesi de bir baskıdır, ki çoğu zaman bu baskılar sosyal hizmetlere yönlendirilebilir. İşte sosyal hizmet uzmanları da, bu baskıları hafifletmek, insanlara daha sağlıklı bir yaşam sunmak için çeşitli yöntemler geliştirir. Bu, aslında “yavaşla, rahatla” demek gibi bir şey.
Baskı karşıtı sosyal hizmetin aslında bir nevi “radyatörlük” görevi gördüğünü söyleyebilirim. Yani, içindeki tüm stres ve baskıyı dışarıya atmanızı sağlıyor. İnanın, bazen ofis arkadaşlarınızla yapılan bir kahve molası bile, o kadar rahatlatıcı olabilir ki… İnsan bazen, “Bunu yazmam gerek, bunu yapmam gerek, bunu tamamlamam gerek” diye diye bunaltırken, birden böyle küçük kaçamaklarla sakinleşebiliyor.
Gündelik Hayattan Baskı Karşıtı Sosyal Hizmet Örnekleri
Şimdi diyelim ki iş yerinde bir stresli durumdesiniz, ama bir anda aklınıza gelen “baskı karşıtı sosyal hizmet” fikriyle, beyninizin derinliklerinden bir fikir ışığı doğuyor. Düşünüyorsunuz: “Bu baskıyı atmanın yolu ne olabilir ki?” İşte burada birkaç pratik örnekle biraz gülelim:
1. Ofiste Koltuklar Üzerindeki Mücadele
Bir gün, iş yerindeki koltukları düşünün. “Ya bu koltuklar niye hep bu kadar rahat?” diye sormak geliyor insanın içinden. Tabii ki, ofisteki herkes bu rahat koltukların “gizli baskısını” çoktan fark etmiş. Herkes o kadar çok “odaklanmış” ki, sırtı doğru desteklemeyen bir koltukta saatlerce oturmak neredeyse kimseyi rahatsız etmiyor. Ama sonra bir bakıyorsunuz, “Ya, ben biraz rahatlamalıyım” diyerek, koltuğunuzu bir şekilde ayarlıyorsunuz. Aniden rahat bir pozisyona geçiyorsunuz ve o an, baskı karşıtı bir sosyal hizmetin en pratik haliyle tanışıyorsunuz. Koltuk, size “baskıyı” hissettiren bir şey yerine, “radyatörünüz” oluyor.
2. Kahve Molası: İyi Bir Sosyal Hizmet
Hepimiz “Bütün gün çalıştım, bir çay molası versem” dediğimiz anları yaşamışızdır. İşte bu, baskı karşıtı sosyal hizmetin bir başka şeklidir. Kahve içerken, beyninizin devrelerinin bir kısmı bir anlığına durur ve sadece kahvenin kokusuna, tadına odaklanırsınız. O bir yudumluk zaman dilimi, gerisiyle baş etme stratejinize dönüşür. Her an ne olursa olsun, bir fincan kahve bile o günün stresinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tabii ki, “Baskı karşıtı sosyal hizmet nedir?” diye soran biriyle sohbet etmek daha da güzeldir ama o da ayrı bir konu.
3. Arkadaşlar Arası Muhabbet ve “Beyin Dezenfeksiyonu”
Arkadaşlarınızla yapacağınız sohbetler, sizin için en iyi baskı karşıtı tedavi olabilir. İnanın, bir arkadaşınıza “Bugün ne yaptım ya? Sürekli bir şeyleri yetiştirmeye çalıştım!” diyerek dökmek, beyninizin rahatlamasını sağlayabilir. Tabii bazen dostlarınızın “Her şey yolunda mı?” sorusuyla başlanan sohbetler, insanın içine işleyecek kadar rahatlatıcı olabilir. Mesela ben, geçenlerde işyerinde üstüme gelen bir yığın e-posta ile savaşırken, arkadaşım Elif’e “Bunlar ne ya?” demiştim. O da bana, “Kafayı takma, beyin dezenfeksiyonu yapalım” diyerek kahkaha atmıştı. İşte bu, baskı karşıtı sosyal hizmetin en basit ama etkili örneğiydi!
Sonuç: Biraz Rahatla, Biraz Gül
Baskı karşıtı sosyal hizmet, aslında “bunu yapmalı mıyım, bunu yapmalıyım” düşüncelerine karşı bir nevi direniştir. Hayat gerçekten karmaşık, bazen aşırı ciddi ve bazen de korkutucu. Ama bazen de biraz gevşemek, gülmek ve arkadaşlarla bir sohbet yapmak, baskıları alt etmek için en iyi yol olabilir. Eğer bir şeylere fazla takılıp, “Baskı karşıtı sosyal hizmet nedir?” diye soruyorsanız, cevabım şu: Gülün, rahatlayın, kahvenizi yudumlayın ve hayatın tadını çıkarın.